Cơ thể sản xuất collagen một cách tự nhiên, nhưng khi con người có dấu hiệu già đi hay một số thói quen sinh hoạt, nạp thực phẩm không tốt cho sức khỏe vào cơ thể lâu dần thì số lượng và chất lượng collagen bị giảm đi tạo nên các nếp nhăn trên da. Có nhiều cách tiếp cận khác nhau có thể giúp tăng cường collagen, tuy nhiên cần có sự cân nhắc kỹ lưỡng vì không phải loại nào cũng có hiệu quả và đủ an toàn. Vì thế bài viết này muốn chia sẻ câu trả lời cho câu hỏi Tăng cường collagen làm đẹp da bằng cách nào hiệu quả? Cùng theo dõi hết bài viết để có câu trả lời nhé!
Collagen là gì?
Collagen là một loại protein và là thành phần quan trọng của da có thể giúp giữ cho làn da mịn màng, khi tuổi tác và các yếu tố khác làm giảm mức độ collagen, da mất tính đàn hồi và có thể hình thành nếp nhăn. Nó có nhiều trong mô, bao gồm cơ, xương, gân, mạch máu và hệ tiêu hóa. Đóng vai trò quan trọng trong nhiều chức năng của cơ thể bao gồm cả việc chữa lành các vết thương ngoài da. Mức độ collagen thấp ngoài xảy ra với da mặt với các nếp nhăn trông già hơn thì các tình trạng sức khỏe nghiêm trọng khác cũng có thể xuất hiện như: yếu ớt, mệt mỏi, thiếu máu, vết thương lâu lành hơn, xương yếu, …
Vai trò của collagen đối với làn da là gì?
Khi lượng collagen cao, làn da sẽ mềm mại, mịn màng và săn chắc. Collagen giúp các tế bào da tự tái tạo và sửa chữa cả về mức độ số lượng và chất lượng collagen. Khi một người già đi, cơ thể của họ sản xuất collagen ít hơn và chất lượng collagen trong cơ thể cũng bị giảm đi, bị suy yếu các chức năng vốn có của nó. Điều này có thể dẫn tới các tình trạng như: da bị mất độ đàn hồi và các mô liên kết khác, có các nếp nhăn và sự chùng nhão trên da, xơ cứng khớp khó vận động.
Xem Thêm: NÊN BẮT ĐẦU UỐNG BỔ SUNG COLLAGEN Ở ĐỘ TUỔI NÀO ĐỂ NGĂN NGỪA LÃO HÓA?
Xem Thêm: NÊN UỐNG BAO NHIÊU COLLAGEN MỖI NGÀY LÀ TỐT NHẤT?
Khi già đi, những thay đổi trong cấu trúc collagen xảy ra làm suy yếu liên kết giữa các lớp khác nhau của da. Đây có thể là lý do tại sao mọi người hình thành nếp nhăn và các đặc điểm khác liên quan đến da lão hóa.
Các cách tăng cường collagen làm đẹp da hiệu quả?
Nhiều người đang cố gắng tìm cách tăng cường collagen trong da để ngăn ngừa quá trình lão hóa, làm giảm nếp nhăn. Trong những năm gần đây, việc bổ sung collagen đã trở nên phổ biến, hầu hết được thủy phân, có nghĩa là collagen đã được chia nhỏ để dễ hấp thụ hơn. Các chất bổ sung này chủ yếu ở dạng bột có chứa các thành phần từ thiên nhiên hoặc bổ sung qua bổ sung thực phẩm hàng ngày bởi một số thực phẩm chứa gelatin như bì lợn, nước hầm xương, … cung cấp lượng lớn collagen sau khi chúng được nấu chín. Dưới đây là một số cách bổ sung collagen cụ thể.
1. Thuốc bổ sung collagen
Mọi người ngoài nhu cầu làm đẹp da thì nhu cầu bổ sung collagen nhằm gia tăng sức khỏe xương khớp rất lớn. Một nghiên cứu được đánh giá năm 2021 tại Hoa Kỳ kết luận rằng bổ sung collagen thủy phân trong 90 ngày có thể làm giảm nếp nhăn, cải thiện độ đàn hồi và dưỡng ẩm da hiệu quả. Hơn nữa, các tác giả của một đánh giá năm 2020 cũng phát hiện ra rằng các peptide collagen trong chất bổ sung có thể ảnh hưởng trực tiếp đến cấu trúc collagen trong cơ thể được gọi là nguyên bào nguyên sợi.
Hiện nay, trên thị trường có dòng sản phẩm bột lắc collagen chanh dây NCK được rất nhiều khách hàng ưu tiên lựa chọn sử dụng bởi thành phần tự nhiên an toàn với sức khỏe lại có hiệu quả nhanh chóng. Với sự kết hợp hoàn hảo giữa chiết xuất hoa chanh dây giàu vitamin C, trà xanh có polyphenol cùng collagen tươi hòa tan giúp làm trẻ hóa, làn da săn chắc, sáng hồng và mịn màng. Đặc biệt, sản phẩm không sử dụng chất bảo quản, không dùng đường kính và chất tạo màu, tiện lợi dễ dàng sử dụng - đây là những ưu điểm mà nhiều sản phẩm khác không có được.
2. Bổ sung thực phẩm chứa collagen
Như đã nói qua ở trên, collagen có nhiều trong các thực phẩm chứa nhiều gelatin được tìm thấy nhiều trong các mô liên kết của động vật như da gà, da lợn, thịt bò, cá là nguồn cung cấp collagen dồi dào
Ngoài ra, vitamin C cũng rất quan trọng cho sự tổng hợp collagen, vì vậy bạn cũng nên đảm bảo ăn các loại thực phẩm giàu vitamin này, chẳng hạn như trái cây họ cam quýt, chanh dây, bông cải xanh và ớt chuông.
Các enzym tiêu hóa phân hủy collagen trong thức ăn thành các axit amin và peptit riêng lẻ. Tuy nhiên, collagen trong các chất bổ sung đã bị phân hủy hoặc thủy phân, đó là lý do tại sao collagen có trong các thực phẩm bổ sung như bột lắc collagen chanh dây NCK có khả năng hấp thụ hiệu quả hơn collagen từ thực phẩm.
3. Axit hyaluronic
Axit hyaluronic là một hợp chất hỗ trợ thúc đẩy cơ thể sản xuất collagen, các nhà nghiên cứu đã nghiên cứu một thí nghiệm trên vết thương của chuột bằng nước và axit hyaluronic vào năm 2014. Kết quả thu được sau cuộc thí nghiệm là các vết thương được điều trị bằng axit hyaluronic đã cải thiện hơn nhiều so với những vết thương được điều trị bằng nước. Ngoài ra, mức độ collagen giữa các vùng da sử dụng hợp chất tại vết thương cũng cao hơn.
Axit hyaluronic được xem là chất làm đầy da, được sử dụng nhằm mục đích làm giảm các nếp nhăn trên da. Sự kết hợp của axit hyaluronic và polynucleotide tinh khiết giúp tăng số lượng và chất lượng collagen trong da, đồng thời tăng độ đàn hồi của da hiệu quả thông qua việc cải thiện độ ẩm của da. Tuy nhiên cần thận trọng khi sử dụng sản phẩm này vì có khả năng xảy ra các phản ứng hóa học trên da như đau, sưng, kích ứng, …
4. Bổ sung vitamin C
Vitamin C được xem là hợp chất cần thiết để sản xuất collagen, nếu xảy ra sự thiếu hụt vitamin C có thể dẫn đến lượng collagen bị thấp đi gây ra một số tình trạng nghiêm trọng cho cơ thể như vấn đề về nướu, triệu chứng ngoài da, vết thương lâu lành.
Xem Thêm: Những công dụng kỳ diệu của hoa chanh dây đối với làn da
Xem Thêm: Phụ nữ mang thai có bổ sung collagen được hay không?
Có thể bổ sung vitamin C từ chế độ ăn uống với thực phẩm giàu vitamin C như trái cây họ cam quýt, bưởi, chanh, …
5. Gel từ cây lô hội
Mọi người thường sử dụng gel lô hội để điều trị da sau khi bị cháy nắng hoặc làm dịu các vấn đề ngoài da như phát ban. Các nhà khoa học đã chỉ ra rằng sử dụng chiết xuất gel lô hội có sự hydrat hóa tốt hơn ở da vùng cánh tay, nếp nhăn ít sâu hơn, mức độ axit hyaluronic và collagen cũng tăng gấp đôi. Từ đó có thể thấy rằng lô hội góp phần vào sự phát triển của các tế bào có lợi cho da.
6. Nhân sâm
Nhân sâm là một trong những phương thuốc quý giá cho sức khỏe con người, nhân sâm giúp làm tăng lượng collagen trong máu. Ngoài ra, nhân sâm có đặc tính chống viêm và chống oxy hóa có thể giúp ngăn ngừa lão hóa ở các tế bào da. Hồng sâm có khả năng làm giảm độ cứng của nguyên bào sợi, một phần cấu trúc của collagen giúp cải thiện độ đàn hồi của da.
7. Chất chống oxy hóa
Chất chống oxy hóa giúp bảo vệ cơ thể khỏi các gốc tự do, là những phân tử mà cơ thể tạo ra trong quá trình trao đổi chất. Tiếp xúc với các hóa chất, chẳng hạn như trong khói thuốc cũng có thể đưa các gốc tự do có hại vào cơ thể. Các chất chống oxy hóa khác nhau có thể giúp bảo vệ và trẻ hóa làn da, chẳng hạn như bằng cách thúc đẩy sản sinh collagen. Các chất chống oxy hóa này có trong nhiều loại thực phẩm có nguồn gốc từ thực vật như quả việt quất, trà xanh, chiết xuất cam thảo, dâu tằm, quế, …
8. Bổ sung retinol và các carotenoid
Carotenoid bao gồm retinol và beta carotene, là những chất chống oxy hóa có thể giúp tăng cường sức khỏe cho làn da bởi chúng được dẫn xuất từ vitamin A. Retinoids có thể giúp bảo vệ da khỏi ánh nắng bằng cách ngăn tia UV phá vỡ cấu trúc collagen trong da. Các thực phẩm chứa nhiều hợp chất này bao gồm gan bò, khoai lang, bí ngô, rau chân vịt, cà rốt, …
9. Bảo vệ da khỏi tác nhân môi trường
Điều kiện thời tiết và một số thói quen trong lối sống có thể ảnh hưởng đến số lượng và chất lượng collagen trong da. Việc tiếp xúc trực tiếp với tia UV có thể làm tổn thương collagen trong da theo cách tương tự như quá trình lão hóa. Cần đảm bảo:
- Bảo vệ da khỏi ánh nắng mặt trời bằng cách mặc áo chống nắng, quần che mặt và da cơ thể
- Đeo kính râm để bảo vệ vùng da quanh mắt
- Tránh hút thuốc, vì các hóa chất độc hại trong thuốc lá có thể ảnh hưởng đến khả năng sản sinh collagen tự nhiên của cơ thể.
- Hạn chế lượng caffeine, vì caffeine có thể làm giảm khả năng sản xuất collagen của cơ thể.
Các chất bổ sung collagen hầu hết đều có khả năng dung nạp tốt, tuy nhiên một số chất bổ sung được làm từ một số sản phẩm dễ dị ứng như cá, động vật có vỏ và trứng thì những người bị dị ứng nên hạn chế. Trên đây là toàn bộ những thông tin về collagen và đáp án cho câu hỏi tăng cường collagen làm đẹp da bằng cách nào hiệu quả? Mong các bạn sẽ có được những kiến thức chăm sóc sức khỏe sắc đẹp bổ ích và hiệu quả!
Công ty TNHH nông dược công nghệ cao NCK FARMACY
Liên hệ: 0945.275.357
Email: nckfarmacy@gmail.com
Website: nckfarmacy.com.vn
Địa chỉ: Số 18e, ngách 460/44 Khương Đình, Hạ Đình, Thanh Xuân, Hà Nội
Xin trân thành cảm ơn khách hàng !
