Đau đầu chóng mặt là những biểu hiện thường gặp, có rất nhiều nguyên nhân dẫn đến hiện tượng này. Trong nhiều trường hợp thì đây là vấn đề bệnh lý sức khỏe thông thường, nhưng ở một vài trường hợp đặc biệt thì nó lại là triệu chứng của một số bệnh nguy hiểm. Vậy phải làm thế nào để khắc phục tình trạng trên? Dưới đây là bài viết chia sẻ 10 cách chữa đau đầu chóng mặt tại nhà hiệu quả.
Chóng mặt là gì?
Chóng mặt là cảm giác xảy ra mà không liên quan đến bất kỳ cử động nào kèm theo, nguyên nhân là do các giác quan và các dây thần kinh trung ương não thấy rằng cơ thể đang mất cân bằng. Chóng mặt là một triệu chứng của bệnh lý có từ trước, rất khó để chẩn đoán do nguyên nhân nào.
Nguyên nhân của chóng mặt là gì?
Có nhiều nguyên nhân khác nhau gây ra chóng mặt, một số loại chóng mặt chỉ xảy ra một lần và một số lại có thể tiếp tục tái phát cho đến khi tìm ra nguyên nhân. Một trong những dạng chóng mặt phổ biến nhất được gọi là chóng mặt kịch phát có đặc tính lành tính (BPPV) là do chất lắng đọng tích tụ trong tai trong của bạn, giúp điều hướng cảm giác thăng bằng. Nó có thể gây ra các đợt chóng mặt ngắn từ nhẹ đến nặng. Ngoài ra, viêm thần kinh tiền đình, đột quỵ, chấn thương đầu hoặc cổ là tất cả các tình trạng khác có thể gây chóng mặt.
Hạ đường huyết hoặc lượng đường trong máu thấp, là một trong những nguyên nhân phổ biến gây chóng mặt, tụt huyết áp, huyết áp thấp cũng là nguyên nhân có thể kể đến
Nguyên nhân có thể gây ra chóng mặt bao gồm:
- Tác dụng phụ của một số loại thuốc như thuốc an thần, thuốc chống động kinh và thuốc chống trầm cảm.
- Vấn đề về tai trong, chẳng hạn như nhiễm trùng hoặc tích tụ chất lỏng.
- Vấn đề lưu thông máu bao gồm sự tắc nghẽn tuần hoàn lưu lượng máu đến não
- Thiếu máu, đau nửa đầu
- Chấn thương
- Say tàu xe
- Cảm lạnh, …
Nếu bạn thường xuyên bị chóng mặt tại nhà có một số biện pháp khắc phục tại nhà mà bạn có thể sử dụng để điều trị.
Xem Thêm : 5 lợi ích tuyệt vời của Sen
Xem Thêm : 10 Lợi ích của Lá SEN đối với cơ thể
Chữa đau đầu bằng các bài tập và thực phẩm
1. Cơ chế Epley
Cơ chế Epley là chiến lược thực hiện đầu tiên đối với nhiều người bị chóng mặt, còn được gọi là cơ chế tái định vị “canalith”. Có nhiều nghiên cứu đã chỉ ra rằng phương pháp Epley cực kỳ hiệu quả đối với những người bị BPPV. Sau đây là quy trình thao tác tại nhà:
B1: Ngồi thẳng lưng trên một mặt phẳng, kê một chiếc gối sau lưng và dang rộng hai chân
B2: Quay đầu sang phải một góc 45 độ.
B3: Với tư thế nằm nghiêng đầu, ngả đầu trên gối, giữ nguyên tư thế này trong ít nhất 30 giây.
B4: Từ từ quay đầu sang trái một nửa mà không ngẩng cao trong khoảng 30 giây.
B5: Giữ đầu, xoay người sang trái để nằm nghiêng trong 30 giây
B6: Từ từ trở lại vị trí ban đầu, nhìn về phía trước và ngồi thẳng.
2. Bài tập Semont - Toupet
bài tập Semont - Toupet là một tập hợp các động tác tương tự mà bạn có thể thực hiện tại nhà để điều trị chóng mặt. Bài tập này gần giống với Epley, nhưng nó đòi hỏi sự linh hoạt của cổ ít hơn.
B1: Bắt đầu bằng cách ngồi thẳng lên một mặt phẳng, kê một chiếc gối sau lưng và dang rộng hai chân.
B2: Nằm xuống, quay sang bên phải và nhìn sang bên trái, sau đó nhìn lên trên
B3: Nhanh chóng ngồi dậy và quay người sang bên trái, giữ đầu quay về bên trái. Cuối cùng nhìn xuống mặt đất.
B4: Từ từ trở lại vị trí ban đầu, nhìn về phía trước và ngồi thẳng.
3. Bài tập Brandt - Daroff
Bài tập này thường được khuyến khích cho những người bị chóng mặt làm ở nhà vì nó đơn giản để thực hiện mà không cần giám sát.
B1: Bắt đầu bằng cách ngồi trên một mặt phẳng, với hai chân đung đưa như khi ngồi trên ghế.
B2: Quay đầu sang bên trái hết mức có thể, sau đó nằm nghiêng đầu và nghiêng người về bên phải. Chân không được di chuyển, giữ nguyên trong khoảng 30 giây.
B3: Ngồi dậy và quay đầu trở lại vị trí trung tâm
B4: Lặp lại bài tập với phía đối diện bằng cách xoay đầu sang bên phải hết mức có thể, sau đó nằm nghiêng sang bên trái.
4. Yoga
Yoga được biết là có tác dụng làm giảm căng thẳng trong tính tăng linh hoạt và cân bằng. Vật lý trị liệu được thực hiện trong môi trường ngoại trú giúp não của bạn bù đắp cho những nguyên nhân gây chóng mặt
5. Châm cứu
Châm cứu là phương pháp thường được sử dụng trong Đông Y bằng cách cắm những chiếc kim nhỏ vào vùng da điều trị cụ thể, có thể giúp điều trị chóng mặt hiệu quả.
Xem Thêm : 10 loại trà thảo dược tốt cho sức khỏe mà bạn nên thử
Xem Thêm : 12 cách giảm căng thẳng mệt mỏi đơn giản
6. Vật lý trị liệu
Một loại vật lý trị liệu đặc biệt được gọi là phục hồi chức năng tiền đình có thể hữu ích. Vật lý trị liệu cũng có thể cải thiện sự cân bằng.
7. Tự nhận thức
Nếu bạn dễ bị chóng mặt, có thể bị ngã hoặc mất cân bằng, bạn có thể chuẩn bị tốt hơn để phòng tránh chấn thương. Nếu bạn có thể xác định những gì gây ra vấn đề chóng mặt, bạn có thể tránh được các tác nhân.
8. Bổ sung nước
Mất nước là nguyên nhân phổ biến gây chóng mặt. Nếu bạn cảm thấy mệt mỏi và khát nước, ít đi tiểu hơn khi chóng mặt, hãy thử uống nước và bổ sung đủ nước cho cơ thể.
9. Gừng
Gừng có thể giúp giảm các triệu chứng say tàu xe và chóng mặt, nó cũng có thể điều trị chứng buồn nôn ở phụ nữ mang thai. Thêm gừng tươi hoặc gừng xay vào chế độ ăn uống của bạn, uống trà gừng hoặc bổ sung gừng tươi vào một số món ăn.
Tuy nhiên, bạn cần cân nhắc tình trạng sức khỏe trước khi sử dụng, một phần cũng là sản phẩm thiên nhiên nên khả năng gây ra các phản ứng cao rất thấp.
10. Vitamin C
Sử dụng vitamin C có thể làm giảm các cảm giác chóng mặt, buồn nôn. Các loại thực phẩm giàu vitamin C bao gồm cam, bưởi, ổi, dâu tây, ớt chuông.
11. Vitamin E
Vitamin E có thể giúp duy trì độ đàn hồi của các mạch máu, điều này có thể giúp ngăn ngừa các vấn đề về tuần hoàn. Vitamin E có nhiều trong mầm lúa mì, hạt giống, quả hạch, trái kiwi, rau chân vịt.
12. Vitamin D
Thiếu vitamin D có thể làm gia tăng các triệu chứng đối với những người bị BPPV, nguyên nhân gây ra sự chóng mặt. Một ly sữa hoặc nước cam, cá ngừ đóng hộp và thậm chí lòng đỏ trứng gà cũng giúp tăng lượng vitamin D cho cơ thể.
13. Sử dụng trà sen VSEN
Trà sen VSEN được biết đến như một sản phẩm hỗ trợ thanh lọc mát gan, giúp giảm các triệu chứng đau đầu chóng mặt buồn nôn hiệu quả. Với thành phần 100% từ cây sen tự nhiên, cùng các bộ phận được điều chế sử dụng bao gồm lá sen, củ sen, tâm sen, … Đặc biệt là không sử dụng chất bảo quản và các chất tạo màu, tạo vị khác, giúp nâng cao sức khỏe thể chất và tinh thần hiệu quả.
14. Không uống rượu
Rượu làm cơ thể bị mất nước, điều này có thể ảnh hưởng đến sự cân bằng cơ thể ngay cả khi đang tỉnh táo. Không uống rượu sẽ giúp bạn loại bỏ được tình trạng đau đầu.
Đau đầu chóng mặt không thể chẩn đoán cụ thể là bệnh lý gì, nhưng nó có thể là một triệu chứng của một tình trạng bệnh tiềm ẩn nếu nó liên tục xảy ra. Điều trị chóng mặt tại nhà có thể là một giải pháp ngắn hạn, nhưng nếu bạn bị đau đầu chóng mặt thường xuyên, điều quan trọng là phải tìm ra nguyên nhân. Trên đây là bài viết chia sẻ về bệnh đau đầu chóng mặt và 10 cách chữa đau đầu chóng mặt tại nhà hiệu quả. Quý vị có thể nghiên cứu tham khảo thực hiện để cải thiện vấn đề sức khỏe của bản thân và gia đình.
Công ty TNHH nông dược công nghệ cao NCK FARMACY
Liên hệ: 0945.275.357
Email: nckfarmacy@gmail.com
Website: nckfarmacy.com.vn
Địa chỉ: Số 18e, ngách 460/44 Khương Đình, Hạ Đình, Thanh Xuân, Hà Nội
Xin trân thành cảm ơn khách hàng !
