Bệnh huyết áp cao là một trong những nguyên nhân được xếp lên hàng đầu gây ra nguy cơ đột quỵ, các bệnh lý tim mạch cũng như những biến chứng nguy hiểm cho sức khỏe khác. Trong bài viết dưới đây, chúng tôi sẽ chia sẻ những kiến thức cơ bản về bệnh huyết áp cao bao gồm các triệu chứng, nguyên nhân và cách hạ huyết áp nhanh chóng, đơn giản.
Huyết áp cao là gì?
Các mạch máu bị thu hẹp, còn được gọi là động mạch, tạo ra nhiều lực cản hơn cho lưu lượng máu. Động mạch càng hẹp, càng có nhiều lực cản và huyết áp của bạn sẽ càng cao. Về lâu dài, áp lực gia tăng có thể gây ra các vấn đề về sức khỏe, bao gồm cả bệnh tim.
Tăng huyết áp thông thường không có triệu chứng nào, nhưng ngay cả khi không có triệu chứng nó cũng có thể gây tổn thương mạch máu và các cơ quan như não, tim, mắt và thận.
Đo huyết áp thường xuyên để phát hiện bệnh sớm là rất quan trọng để quan sát được những sự thay đổi cần thiết. Điều trị bệnh huyết áp cao từ sớm bằng thuốc và thay đổi lối sống lành mạnh sẽ giúp bạn hạn chế được các vấn đề biến chứng cho sức khỏe trong tương lai bao gồm đau tim và đột quỵ.
Cách đọc hiểu chỉ số huyết áp?
Khi đo huyết áp, kết quả được trả về sẽ là hai chỉ số bao gồm áp suất tâm thu (số trên cùng) - cho biết áp suất trong động mạch khi tim đập và bơm máu ra ngoài. Aps suất tâm trương (số dưới cùng) là số đo áp suất trong động mạch giữa các nhịp đập của tim.
Xem Thêm : Công dụng của lá dâu tằm đối với sức khỏe là gì?
Xem Thêm : Giảm cân nhanh chóng bằng bột trà sen
Có 5 chỉ số đo huyết áp ở người lớn bao gồm:
- Người có sức khỏe bình thường: Dưới 120/80 mm thủy ngân (mm Hg).
- Tăng cao: Số tâm thu là từ 120 đến 129 mm Hg, và số lượng tâm trương nhỏ hơn 8 mm Hg. Các bác sĩ thường không điều trị huyết áp cao bằng thuốc mà thay vào đó bác sĩ thường khuyên bệnh nhân nên thay đổi lối sống lành mạnh hơn.
- Tăng huyết áp giai đoạn 1: Số tâm thu từ 130 đến 139 mm Hg hoặc tâm trương từ 80 đến 89 mm Hg.
- Tăng huyết áp giai đoạn 2: Số tâm thu là 140 mm Hg hoặc cao hơn hoặc số lượng tâm trương là 90 mm Hg hoặc cao hơn.
- Tăng huyết áp ngưỡng báo động: Số lượng tâm thu trên 180mmHg, lượng tâm trương trên 120mm Hg. Huyết áp trong phạm vi này cần được chăm sóc y tế khẩn cấp. Nếu có các triệu chứng như đau ngực, nhức đầu, khó thở hoặc thay đổi thị giác khi huyết áp tăng đến mức kể trên.
Để có kết quả chính xác, điều quan trọng là bạn phải có một vòng bít phù hợp, vòng bít không vừa vặn có thể mang lại kết quả không chính xác.
Các triệu chứng của tăng huyết áp là gì?
Tăng huyết áp là một tình trạng bệnh ít có biểu hiện, nhiều người sẽ không gặp phải bất kỳ triệu chứng nào. Phải mất rất nhiều năm thì triệu chứng mới trở nên rõ ràng đạt đến mức độ nghiêm trọng. Một số biểu hiện thường gặp như:
- Đỏ bừng mặt
- Đốm máu trong mắt (xuất huyết dưới kết mạc)
- Chóng mặt
Cách tốt nhất để biết bạn có bị tăng huyết áp hay không là cần đo huyết áp thường xuyên.
Nguyên nhân gây ra huyết áp cao
Có hai loại tăng huyết áp là tăng huyết áp cơ bản (nguyên phát) và tăng huyết áp thứ phát.
Tăng huyết áp cơ bản (nguyên phát)
Tăng huyết áp cơ bản hay còn được gọi là tăng huyết áp nguyên phát. Loại tăng huyết áp này phát triển theo thời gian. Nguyên nhân bao gồm:
- Di truyền: Một số người có khuynh hướng di truyền với bệnh tăng huyết áp. Điều này có thể là do đột biến gen hoặc bất thường di truyền từ cha mẹ.
- Tuổi tác: Những người trên 65 tuổi có nhiều nguy cơ bị tăng huyết áp hơn
- Béo phì: Béo phì sẽ dẫn đến các vấn đề về tim mạch, bao gồm cả tăng huyết áp.
- Ít vận động: lười vận động có thể dẫn đến huyết áp cao
- Tiểu đường
Tăng huyết áp thứ phát
Tăng huyết áp thứ phát thường xảy ra nhanh chóng và có thể trở nên trầm trọng hơn tăng huyết áp nguyên phát. Các nguyên nhân dẫn đến tăng huyết áp thứ phát bao gồm:
- Bệnh thận
- Tuyến giáp có vấn đề
- Tác dụng phụ của thuốc
- Sử dụng chất kích thích như rượu bia, ma túy, …
Chế độ ăn uống ảnh hưởng như thế nào đến bệnh huyết áp cao?
Một trong những nguyên nhân hàng đầu dẫn đến các vấn đề bệnh lý như suy thận, suy giảm nhận thức, thậm chí là phình động mạch, bệnh tim và đột quỵ chính là biến chứng của bệnh cao huyết áp.
Để điều trị bệnh huyết áp cao hiệu quả, bệnh nhân thường được bác sĩ chỉ định điều chỉnh một chế độ ăn uống lành mạnh. Thuốc hạ huyết áp ít được sử dụng hơn bởi chúng mang đến những tác dụng phụ không mong muốn như mất ngủ, chuột rút, chóng mặt, …
Xem Thêm : Giảm mỡ máu và gan nhiễm mỡ bằng bột trà sen
Xem Thêm : Những tác dụng tuyệt vời của cúc hoa là gì?
Theo các chuyên gia dinh dưỡng, sử dụng các loại thực phẩm chứa nhiều khoáng chất bao gồm kali, magie và canxi có thể giúp bạn kiểm soát được mức huyết áp và ngăn ngừa được một số nguy cơ về sức khỏe khác.
Hạ huyết áp nhanh chóng bằng cách nào?
Như đã nói ở trên, bên cạnh việc sử dụng thuốc hạ huyết áp với nhiều tác dụng phụ thì bạn có thể sử dụng các loại thực phẩm, nước uống giàu khoáng chất. Dưới đây là một số loại thực phẩm và đồ uống mà nên đưa vào thực đơn hàng ngày của các bệnh nhân huyết áp cao:
1. Quả mọng
Trong các loại quả mọng thường chứa nhiều hàm lượng chất flavonoids có tác dụng giúp hạ huyết áp tự nhiên như việt quất, dâu tằm, dâu tây, … Không chỉ vậy, các chuyên gia đã chỉ ra rằng lượng oxit nitric có nhiều trong dâu tây và quả mâm xôi có khả năng làm tăng tuần hoàn máu, thư giãn các mạch máu, từ đó huyết áp cũng được kiểm soát hiệu quả.
Ngoài ra, quả mọng cũng chứa nhiều chất chống oxy hóa cao, phải kể đến chất anthocyanin. Loại hợp chất này được các nhà nghiên cứu chứng minh rằng chúng có khả năng thúc đẩy sản sinh ra nhiều lượng chất oxit nitric trong máu, đồng thời ức chế sự tác động xấu lên mạch máu bởi các thành phần xấu.
2. Rau lá xanh đậm
Rau lá xanh đậm là một sự lựa chọn vô cùng tuyệt vời nếu bạn đang phân vân không biết ăn gì để hạ huyết áp nhanh chóng. Bởi đây là một trong những loại thực phẩm giúp cân bằng lượng natri nhờ chứa hàm lượng kali dồi dào. Các loại rau lá xanh đậm giàu khoáng chất dinh dưỡng gồm rau diếp, bông cải xanh, rau pilla, rau xà lách, … Để nhận được một nguồn kali dồi dào đến từ các thực phẩm đó, bạn cần đảm bảo lựa chọn các loại rau tươi sống thay vì nó đã được chế biến sẵn.
3. Quả có múi
Các loại quả có múi được xem là những loại thực phẩm vàng trong việc giúp hạ huyết áp. Bưởi, chanh, cam, quýt, … là những loại quả có múi thường gặp chứa một hàm lượng vitamin C dồi dào rất có lợi cho hệ miễn dịch con người, đồng thời hỗ trợ hạ mức huyết áp. Nhờ hàm lượng flavonoid và axit citric có trong loại quả này mà khả năng góp phần điều trị bệnh cao huyết áp là rất tốt.
4. Các loại cá giàu dinh dưỡng
Các chất axit béo omega - 3 có trong cá hồi và cá béo có thể giúp giảm tình trạng huyết áp cao và giảm viêm. Đồng thời cung cấp một nguồn dưỡng chất dồi dào bao gồm canxi và vitamin D giúp cải thiện bệnh huyết áp, ngăn ngừa bệnh tim và nguy cơ trầm cảm.
5. Sử dụng trà sen VSEN
Trà sen VSEN là sản phẩm được làm từ 100% các bộ phận trên cây sen tự nhiên, an toàn tuyệt đối với sức khỏe do không sử dụng chất phụ gia, hóa chất và đường kính. Tuy là sản phẩm mới nhưng đã được rất nhiều người tiêu dùng săn đón bởi khả năng đáp ứng cho mọi lứa tuổi, đối tượng bệnh nhân có bệnh lý khác nhau, nhất là các bệnh nhân bị tiểu đường và tăng huyết áp.
Thành phần bao gồm lá sen, tâm sen, ngó sen, lá dâu tằm, trà xanh, cúc hoa và cam thảo. Trong đó, lá sen, tâm sen và lá dâu tằm có tác dụng dưỡng tâm, an thần, hạ huyết áp. Kết hợp với thành phần trà xanh, cúc hoa, cam thảo hỗ trợ thanh độc giải nhiệt cho cơ thể. Dinh dưỡng dồi dào có trong ngó sen như vitamin C, vitamin K giúp tăng cường hệ miễn dịch, bổ máu.
Tóm lại, bệnh cao huyết áp được xếp vào hàng của các bệnh lý gây ra các biến chứng nguy hiểm. Bạn cần thăm khám bác sĩ, mua máy đo huyết áp để có thể tiện lợi cho việc kiểm soát và phát hiện các bệnh huyết áp nhanh chóng. Cần có một lối sống lành mạnh bao gồm thực đơn hàng ngày, chế độ tập luyện hợp lý để ngăn ngừa và điều trị bệnh huyết áp cao.
Trên đây là bài viết chia sẻ về vấn đề bệnh lý huyết áp cao và cách hạ huyết áp nhanh chóng bằng một số loại thực phẩm và đồ uống. Hy vọng những thông tin này có thể giúp ích cho bạn trong việc bảo vệ sức khỏe bản thân và gia đình.
Công ty TNHH nông dược công nghệ cao NCK FARMACY
Liên hệ: 0945.275.357
Email: nckfarmacy@gmail.com
Website: nckfarmacy.com.vn
Địa chỉ: Số 18e, ngách 460/44 Khương Đình, Hạ Đình, Thanh Xuân, Hà Nội
Xin trân thành cảm ơn khách hàng !
