Vấn đề về mất cân bằng nội tiết tố nữ hiện là tình trạng thường gặp ở đại đa số chị em phụ nữ hiện nay. Ảnh hưởng rất nhiều tới sức khỏe cũng như chất lượng cuộc sống, đặc biệt là tâm lý và sinh lý phụ nữ. Rối loạn nội tiết tố (mất cân bằng nội tiết tố) xuất hiện cả với những phụ nữ trẻ tuổi, đây chính là dấu hiệu cảnh báo cho nhiều bệnh lý khác. Dưới đây là một số thông tin về rối loạn nội tiết tố và cách cân bằng nhanh và hiệu quả.
1. Nội tiết tố nữ là gì?
Nội tiết tố là hormone - chất được sản sinh từ buồng trứng bởi các tuyến nội tiết trong cơ thể sau đó di chuyển vào máu rồi đến các mô tế bào và cơ quan. Các hormone này ảnh hưởng đến quá trình trao đổi chất, tiêu hóa, sự phát triển cơ thể, tâm trạng cảm xúc và cả sinh lý và chức năng sinh sản … Vì vậy, nếu tình trạng rối loạn nội tiết tố xuất hiện sẽ dẫn đến rất nhiều hệ lụy liên quan đến các chức năng của cơ thể phụ nữ.
Hệ thống nội tiết bao gồm tuyến thượng thận, vùng dưới đồi, buồng trứng, các tế bào đảo, tuyến cận giáp, tuyến tùng, tuyến yên, tuyến ức và tuyến giáp.
2. Vai trò của nội tiết tố nữ?
Nội tiết tố nữ còn được gọi là hormone estrogen và progesterone được sản xuất và tiết ra từ buồng trứng. Các hormone này đóng vai trò vô cùng quan trọng trong việc quyết định đến các vấn đề sức khỏe sinh lý nữ và được coi là điều thầm kín để duy trì tuổi xuân thì của người phụ nữ.
2.1. Đối với cơ quan sinh sản và chức năng sinh lý
Nội tiết tố là yếu tố đóng vai trò chủ yếu trong quá trình hình thành các cơ quan bộ phận sinh dục, sinh sản nữ. Đồng thời tác động đến sự cấu thành và phát triển của trứng để tạo ra các chu kỳ rụng trứng và hiện tượng kinh nguyệt hàng tháng giúp người phụ nữ có khả năng sinh sản. Thêm vào đó, nội tiết tố còn là yếu tố ảnh hưởng đến ham muốn tình dục và chức năng tiết dịch âm đạo.
Xem Thêm: Cách bổ sung nội tiết tố nữ cho phụ nữ mang thai và đang cho con bú an toàn, hiệu quả
Xem Thêm: Có nên sử dụng sản phẩm hỗ trợ bổ sung, cân bằng nội tiết tố nữ hay không?
2.2. Đối với sức khỏe
Giúp sức khỏe của cơ thể luôn được duy trì tốt, ngăn ngừa và làm giảm tình trạng lão hóa, hiện tượng loãng xương, tinh thần luôn ổn định và trong trạng thái thoải mái, tích cực. Ngoài ra nội tiết tố nữ estrogen còn có chức năng bảo vệ sức khỏe tim mạch và giảm thiểu, ngăn ngừa các biến chứng liên quan đến tim mạch.
2.3. Đối với vóc dáng
Hormone estrogen là yếu tố ảnh hưởng trực tiếp đến hình dáng cơ thể với những đường cong quyến rũ nhờ vào khả năng sản sinh collagen nên làn da được tươi trẻ hồng hào láng mịn, mái tóc suôn mượt và chắc khỏe, đặc biệt là giúp giảm tích tụ mỡ tạo nên những đường cong.
3. Mất cân bằng nội tiết tố là gì?
Mất cân bằng nội tiết tố - rối loạn nội tiết tố sẽ xảy ra khi số lượng của một hay nhiều loại hormone (estrogen và progesterone) trong máu được sản sinh quá nhiều hoặc quá ít. Nếu trong thời gian dài lượng nội tiết estrogen bị suy giảm sẽ dẫn đến những hệ quả xấu cho sức khỏe cơ thể người phụ nữ từ sự rối loạn trong tiêu hóa, quá trình trao đổi chất đến các chức năng sinh lý. Gây nên các tình trạng bệnh lý biểu hiện ra bên ngoài cơ thể như: nổi mụn, kinh nguyệt không đều, da khô và dễ sạm nám, mất ngủ, huyết áp tăng/giảm, chức năng sinh sản suy yếu, giảm ham muốn quan hệ tình dục, …
4. Biểu hiện rối loạn nội tiết tố nữ
4.1. Chu kỳ kinh nguyệt không đều
Một chu kỳ kinh nguyệt bình thường trong khoảng 21 tới 35 ngày, nếu kinh nguyệt dài hơn hoặc ngắn hơn nhiều như mất kinh nguyệt từ một đến vài tháng là do hormone estrogen và progesterone được sản sinh quá nhiều/ít. Nhưng với phụ nữ ở độ tuổi 40 hoặc khoảng đầu 50 tuổi thì đây là biểu hiện của thời kỳ tiền mãn kinh, có thể là dấu hiệu của một số bệnh lý phụ sản khác như hội chứng buồng trứng đa nang.
4.2. Giấc ngủ rối loạn
Ngủ không đủ giấc, mất ngủ, giấc ngủ thường xuyên bị gián đoạn, có thể bạn gặp vấn đề về nội tiết tố rối loạn.
Trong nội tiết tố, hormone progesterone là một hormone giúp ngủ ngon được tiết ra từ buồng trứng. Nếu số lượng hormone này được sản sinh quá ít so với bình thường thì bạn dễ bị rối loạn giấc ngủ. Hormone estrogen lại liên quan tới hoạt động của tuyến mồ hôi khi ngủ, estrogen thấp dẫn tới hiện tượng đổ mồ hôi và bốc hỏa vào ban đêm.
4.3. Mụn trứng cá
Bỗng nhiên mọc nhiều mụn với nhiều dạng tình trạng khác nhau như mụn viêm, mụn bọc, … nhất là khu vực hai má và quanh cằm, tình trạng này diễn ra trong thời gian dài. Đây cũng là một trong những dấu hiệu nổi bật cho thấy hệ thống nội tiết tố của bạn đang gặp vấn đề. Khi androgen được sản sinh dư thừa làm tuyến dầu làm việc quá mức tác động đến các tế bào da trong và xung quanh nang lông làm tắc nghẽn lỗ chân lông và gây ra mụn trứng cá.
Xem Thêm: Chữa bệnh thiếu hụt nội tiết tố nữ bằng Tây Y và Đông Y có gì khác nhau?
Xem Thêm: Hậu covid có ảnh hưởng đến nhu cầu sinh lý nữ không?
4.4. Suy nghĩ không rõ ràng
Bạn bắt đầu suy nghĩ không được rõ ràng, khó nhớ do sự thay đổi về nồng độ estrogen và progesterone. Các chất dẫn truyền thần kinh trong não cũng có thể bị ảnh hưởng bởi hormone estrogen. Đôi khi là vấn đề liên quan tới tuyến giáp, bạn cần đi kiểm tra sức khỏe để xác định rõ tình trạng bệnh hơn.
4.5. Gặp các vấn đề trong cơ quan tiêu hóa
Nếu bạn gặp phải dấu hiệu như đau dạ dày, buồn nôn, tiêu chảy, đầy hơi trong thời gian dài và có xu hướng tăng lên khi trong chu kỳ kinh nguyệt. Quá trình tiêu hóa thức ăn bị thay đổi do hormone estrogen và progesterone cao hoặc thấp hơn bình thường do ruột được lót bằng các tế bào hormone này.
4.6. Thường xuyên cảm thấy mệt mỏi
Như đã biết, hormone progesterone là yếu tố ảnh hưởng đến giấc ngủ, khi hormone này tăng cao bạn sẽ cảm thấy buồn ngủ hơn. Bên cạnh đó, hormone tại tuyến giáp được sản xuất quá ít sẽ làm hao mòn đi năng lượng của bạn. Tình trạng này kéo dài sẽ làm cho bạn có cảm giác buồn bã, nếu để lâu thường có triệu chứng của bệnh trầm cảm.
4.7. Thèm ăn và tăng cân
Lúc tâm trạng không ổn định (buồn, vui, bồn chồn, …) bạn thường bị kích thích muốn ăn thứ gì đó, ăn không biết no, đó là nồng độ estrogen trong cơ thể đang bị suy giảm.
4.8. Giảm ham muốn
Hiện tượng khô âm đạo thường xuyên diễn ra khi lượng estrogen thấp bởi các hormone này giúp các mô âm đạo luôn ẩm và sạch sẽ, dịch âm đạo giảm là do mất cân bằng nội tiết tố. Cũng từ đó mà làm giảm ham muốn ở phụ nữ.
Xem Thêm: Các loại thực phẩm tăng cường nội tiết tố nữ hiệu quả cho chị em
5. Nguyên nhân mất cân bằng nội tiết tố
- Mất cân bằng nội tiết tố có thể diễn ra ở mọi lứa tuổi sau khi dậy thì, tuy nhiên tình trạng này có nhiều biểu hiện và thường gặp khi phụ nữ vào độ tuổi trên 40 - 50t tiền mãn kinh.
- Phụ nữ trong quá trình mang thai và sau sinh
- Sau khi cắt buồng trứng
- Sử dụng thuốc tránh thai quá mức
- Chế độ ăn uống không hợp lý
- Thường xuyên thức khuya
- Môi trường sống bị ô nhiễm hoặc thường xuyên tiếp xúc với các chất độc hại
- Căng thẳng, stress kéo dài
- Mỹ phẩm chứa các chất độc hại
6. Cách cân bằng nội tiết tố nữ
- Đối với sức khỏe hệ nội tiết, bạn có thể đưa thêm một số thực phẩm vào thực đơn hàng ngày như: cá hồi, dầu oliu, bơ, trứng, đậu nành, bông cải xanh,…. hoặc một số thực phẩm bổ sung qua đường uống khác.
- Sử dụng một số thảo dược kích thích tăng nội tiết tố như sâm tố nữ, mầm đậu nành, mầm hạt kê, thiên môn đông, collagen chiết từ da cá, da heo…
- Sinh hoạt tình dục đều đặn để kích thích cơ quan phụ nữ sản sinh hormone nữ.
- Tập thể dục thường xuyên ít nhất 5 ngày mỗi tuần và mỗi lần ít nhất 10 - 15 phút. Lựa chọn những môn thể thao phù hợp thể chất, tránh vận động quá sức làm phản tác dụng. Ưu tiên tập bộ môn Yoga và thiền để cân bằng cả trạng thái tinh thần lẫn thể chất.
- Hạn chế sử dụng mỹ phẩm, cần kiểm tra rõ các thành phần để đảm bảo loại bỏ được những trường hợp của tác dụng phụ.
Ngoài ra, chị em phụ nữ cần có chế độ đi khám định kỳ về sức khỏe tổng quát, nội tiết và phụ khoa để có được kết quả chính xác, cách điều trị phù hợp. Không nên chủ quan với những biểu hiện của cơ thể. Trên đây là thông tin về rối loạn nội tiết và cách cân bằng nội tiết tố, hy vọng là nguồn thông tin hữu ích cho các bạn.
Xem thêm: Bổ sung hình ảnh rau củ quả làm minh họa
Công ty TNHH nông dược công nghệ cao NCK FARMACY
Liên hệ: 0945.275.357
Email: nckfarmacy@gmail.com
Website: nckfarmacy.com.vn
Địa chỉ: Số 18e, ngách 460/44 Khương Đình, Hạ Đình, Thanh Xuân, Hà Nội
Xin trân thành cảm ơn khách hàng !
